別人喝咖啡她在健身房,18歲姑娘身材越練越失調,魅力源於自信

健身汪
別人喝咖啡她在健身房,18歲姑娘身材越練越失調,魅力源於自信
2019-08-13 10:43:10健身汪

Vanessa今年18歲,身高並不高,1米58的個子卻擁有接近125斤的體重,雖然體脂的確高了點,但腰部卻比較細。她將這一切都歸功於一週4-5次的健身訓練,將別人喝咖啡的時間用在了健身房內。

健身想要好身材,一定要專注於練腿,尤其是女孩,她表示花兒想要更美的綻放,就必須要有堅實的枝幹。所以她幾乎每週有3次都是練腿時間,身材雖然看起來越練越失調,但她的粉絲卻迅速上漲。

事實上Vanessa以前並不是一個自信的姑娘,身材比較瘦削,甚至談不上美貌,但後來因為一次機緣巧合的機會進入了健身房,所以她從跑步轉型舉鐵,再從最初畏懼練出肌肉,到狠練深蹲和硬拉,體重也足足上升了接近30斤!

為何要勤練深蹲,她認為深蹲不僅可以增加腿部肌肉,同時可以燃燒更多脂肪,而且腿部肌肉強壯也會減少你做其他動作受傷的機率,當然擁有強壯的肌肉,你會更自信,而魅力往往就源於自信。

如今Vanessa成為各大健身服裝的代言人,不再是當年那位總是懷疑自己的姑娘,身材已經越來越趨於巴西式健美身材。從她身上我們可以發現,或許體重真代表不了形體美,這樣型別的身材也可以作為很多女生的健身模板!

暂时没有数据哦~

推荐阅读