小夥被網友噴肥豬,怒甩47斤轉變太驚豔,感激當初的瞧不起

健身汪
小夥被網友噴肥豬,怒甩47斤轉變太驚豔,感激當初的瞧不起
2019-08-13 12:45:27健身汪

Palen來自瑞典,身高176釐米,最初體重為210斤,雖然這個體重算不上超級肥胖,但作為一名資深滑板愛好者,他收到了網友發來的一個評論,大意很簡單,就是擔心他那肥豬般的身材會壓垮滑板。

被網友噴肥豬,這句話太傷人了,令他感到很痛苦,痛恨這位網友,這也促使他開啟了自己的減肥之路。

當然最初減肥,還是主要以有氧運動為主,每天跑步機、划船機或者橢圓機訓練,一次堅持至少45分鐘,儘管他心裡痛恨有氧運動,但不得不說在最初兩個月時間內,有氧運動是最好的選擇,也幫助他減掉了大約21斤體重!

此後轉向了力量訓練,著重練習身上的大塊肌肉群,尤其是肩膀、胸肌、背部以及大腿的肌肉。雖然不會在健身房狂練有氧,但每週還是會經常出門爬山或者打球,保持活躍!

3個月之後的狀態,減掉30.8斤,在飲食上,他並沒有改變太多,只是為了舉鐵所需的蛋白質,增加了雞肉的攝入!

於是一個夏天,不到5個月時間,他就怒甩47斤體重,這個轉變真的太驚豔,從胖子練成了肌肉男的體型,而且肩膀、胸肌都有非常大的轉變,可見其不僅減掉大量肥肉,甚至增加了很多肌肉,做到了增肌減脂同步進行!

很多人質疑其使用類固醇,但事實上他並不打健美,根本沒有必要,Palen表示用類固醇是無稽之談!

談到當初那位噴自己的網友,他表示很感激當初他的瞧不起,要不是這句話,他根本就沒想過去減肥。未來他不再去追求更低的體脂率,維持好現有體型才是最大的目標!

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