每天健身鍛鍊1小時,幾年後跟同齡人相比較,身體會有什麼區別?

健身增肌減脂
每天健身鍛鍊1小時,幾年後跟同齡人相比較,身體會有什麼區別?
2019-10-04 19:16:52健身增肌減脂

健身與不健身的人,剛開始或許你感受不到區別,但是多年以後,二者的差別是很明顯的。健身訓練不是為了練出一身肌肉,而是為了強身健體,提高抵抗力,抵抗歲月的痕跡。

下面我們來看看,每天健身鍛鍊1小時,多年後跟同齡人相比較,身體會有什麼區別?

1、身材維度的對比

堅持健身鍛鍊的人,每天一小時,身體肌肉量會加強,體脂率會保持在一個正常的範圍,體重不會太重也不會太輕,身材曲線剛剛好,臀部上翹,蜂窩腰線,緊緻的肩臂線條。

而不健身的人,多年後會發現臀部下垂了,變得肥大起來,手臂拜拜肉明顯,腰腹贅肉感十足,一副油膩膩的大叔大媽形象。所以,健身不健身在你,但是身材的差距,歲月能夠給你見證。

2、顏值的對比

堅持健身的人,身材是標準的,甚至是有肌肉線條的。健身的人伴隨著立體的五官,稜角分明的臉龐,緊緻的肌膚,顏值彷彿在凍齡狀態。

隨著年紀漸長,我們的身體代謝下降,肌肉流失,面板也會逐漸鬆弛,不健身的人會逐漸發胖起來,你的臉龐會變圓潤,以及下垂鬆弛,初老症狀開始找上你!

而堅持健身的人呢,流汗促進身體細胞再生,身體活力十足,顏值也保持在了年輕的狀態,沒有發胖,沒有鬆弛,依然是好看的顏值。

3、身體素質的不同

健身可以提高身體的體能,避免身體肌肉流失,下肢力量依然強大。在堅持健身的歲月裡,你的心肺耐力保持在較高水平,骨骼密度也比較高,身體免疫力強大,感冒發燒都很少。日常活動各種登山、攀巖、徒步都不在話下。

而不健身的人,隨著歲月的流失,骨骼開始疏鬆,身體肌肉跟力量都在流失,疾病開始光顧你,去醫院成為家常便飯,你感受到身體正在老去,你卻無能為力。身體精力在流失,出門走幾步路就腰痠背痛,你的活動範圍永遠是家附近1公里的距離。所以,跟同齡人相比,健身跟不健身是完全不同的身體狀態。

4、精神面貌的不同

堅持健身鍛鍊的人活力十足,每天都神采奕奕,跟年輕人一樣有用不完的力氣。他們自信力強,能扛起工作生活的壓力,做事效率高效,在事業之路上走得更加順利。

不愛健身的人,上班打卡,熬夜加班被生活壓彎了腰,磨平了稜角,眼神已經沒有畢業時候的犀利跟活力。

堅持健身, 用汗水對抗生活,是對工作壓力的發洩,是對自信心的塑造,讓你擁有更好的心態面對人生。

最後總結:每天花1小時健身的時間很長嗎?其實不長,你只需要減少玩遊戲、刷抖音的時間,用來鍛鍊流汗,那麼你的身體狀態、精神面貌、顏值狀態也將大不一樣。

如果你還沒開始健身,不妨現在就開始動起來吧,讓歲月見證你的蛻變!

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