看了這9個神級後彎,就想趕緊練起來

瑜伽路上
看了這9個神級後彎,就想趕緊練起來
2019-10-17 17:38:57瑜伽路上

是的,看起來不像一個傳統的瑜伽體式,更像手倒立和頭倒立以及後彎的結合。可見對身體掌控好之後,凹造型可隨意了!

這明明不像一張“弓”啊!形狀更像一滴水珠。這力量和柔韌也是佩服。

是不是覺得,這個上犬做得很優雅?雖然說上犬式是個簡單的後彎體式,但是做好真的不容易呀。

練習從來不是一成不變,偶爾也需要跳出框框,探索身體,富有創造性。

駱駝式如果胸錐沒有上提擴充套件,腰椎就容易擠壓,看著這個駱駝式,覺得好可口呀!

彎曲腿給大腿前側來了個強烈的拉伸,單腿的平衡更需要核心來穩定。外形很美,凹造型的不錯選擇哦!但是,做起來真的不容易呢.

也被叫做倒完全鴿子式,更需要脊柱、肩膀的柔韌性!小編看得有點腰痛。

雖然看起來不完美,但是男士一般比女生硬,煉成這樣已經很不錯啦,如果後彎再好一點,這也是個極美的造型。

狂野式是一個很有趣的瑜伽體式,不僅僅需要柔韌性,還需要手臂和核心的穩定,而且,真的很狂野!

身體是你的廟宇,靈魂居住其中

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